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[無碼] 【MP4/971M】店长推荐 - 扒开裙子和丝袜 甜美御姐刚进家门就被扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜] 无码流出版 附花絮

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  • TA的每日心情
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    2026-5-13 17:32
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-3 20:30:59 |只看該作者
    花絮最好看
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    2022-12-30 14:24
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    [LV.6]常住居民II

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    1992#
    發表於 2021-8-3 20:35:41 |只看該作者
    题材很棒啊
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    3 天前
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2021-8-3 23:07:46 |只看該作者
    这个可以有
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-3 23:52:37 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
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    [LV.Master]伴壇終老

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    簽到勳章 簽到達人 伴壇終老 回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章

    1995#
    發表於 2021-8-3 23:58:10 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:
    1 B* Z/ T) \9 \0 t$ [3 A- N& ?( w
    4 k0 w9 L3 W& Z# ?3 N; x$ y( Z“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”
    6 o0 H  W8 k6 M# s
    % h* ~7 }- D1 y/ O" Y2 E- K
    ) |7 |; Z0 z2 a/ A( V' t) l9 d3 E! A, S
    正所谓:
    ( O, Y: |/ w. g; F1 `+ |8 C& a
    % N$ O6 u1 x% I5 ^“有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”/ V$ B* Q* v- `: @& u$ o/ b/ W# }) k
    ( j# f9 D3 h2 o

    + U2 V& ?9 E" @/ a: ?
    ) W# |0 l/ g4 h% [% J但我们往往容易陷入“低级快乐”中:/ _4 A$ m! j- v9 B1 b; i

    * a9 ~6 A0 x4 X! [/ X
    4 Y. X. u% e9 F8 L4 D0 H+ N# ^
    # q$ J" d2 d" H  P5 s4 F8 v睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    1 K/ a, H/ S5 H. v1 S0 m! v8 |9 V5 m7 B
      a! q+ [4 h" H

    ; c! \/ F* ?5 f# o9 S; n6 L本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;5 L$ e: J& B0 q! s! `/ D

    3 b7 T% n7 V0 y$ u
    * ^" E: b- N, t" c* A
    1 [8 L9 Y. o7 e- x1 [* ~3 u+ R$ Q一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。
    ' m+ b# E2 G7 g, q8 P' s
    # Y. r7 ~3 Z, B* V8 k3 S, J- N  i* L& J' v1 f3 {' U. G+ e7 ^1 H
    1 e! Q! b, z- n/ Q6 a0 P
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。/ n" _6 p# [0 P7 m( [0 ]
    . `5 n- C! O9 ?9 q$ y5 {) [

    / S. T" T: J4 s' R% E
    / d8 f2 G3 C" p2 n0 T5 |0 j所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。. [# e' N& t7 p6 R1 ^4 c8 @
    4 R) B# A# c/ R8 X

    ; L) }4 S* N, d$ O: U5 Q( e. ]
    - c9 A& m8 G! A6 K) V. Z5 [等回过神,几个小时已经不见了。* b: J- @- o: o. e/ k

    : H- J0 h1 n* B$ Y
    ) i' y( X) g' h9 {/ @# Z3 j2 D: h4 H) p4 t; Z# J# ?) {* a
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    8 h: t6 I% B3 c6 @4 E$ c, A( Y) N9 [, A3 n3 F

    4 I( N" _. |2 W! \
    9 n0 w# m7 [2 z$ S5 P“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生' y) S* r4 D6 U* _" ^' y
    “嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
    $ A2 ~" }3 c8 H  L/ ~
    & A# a( @3 i; M( s- U2 o9 B) y& |$ w% g

    / m& B7 ~. l8 B* [9 B* u8 }古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:' S5 c# U. l. m7 o
    ' B" J- t' i6 O6 @' t$ x; F0 E
    “快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”3 g" u* e' J( q7 \4 L
      b% G8 O# i. E, L6 d8 |, P

      X# Y# a- N% `8 N6 y( K7 p3 f/ Y1 H/ p' a& Q9 f: ]( l9 w
    命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    ; o/ Z/ }2 B- E- n; U0 U) k  d
    9 Y* N  M9 A7 ~$ r" b+ c
    ( Y- ^+ w: T6 u' u' c* k1 u; {
    1 G* _8 \! ^$ V1 j6 s2 S' f! }一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
    " ~; }2 v3 \% _, ~* h8 h6 o) i0 w) j1 ?0 w' }

    % K% ^/ u' ?2 v0 u0 s; |4 F  r% R7 J8 C, p$ e
    古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。$ t8 H' ?3 w" I

    1 ?; o2 [% [3 E+ \  f8 Y- F
    " P9 ]5 I$ Z& O! [' R
    7 v& m8 R, {1 M4 ?. h& z) p他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。
    : m" Z# E9 A7 R% i+ Z
    2 r, n% N8 w5 ^0 N( y. E
    6 @5 ^, i1 l* v$ n. O# ]) C; _
    # w/ R9 l4 G! H2 m0 W$ ?) r! @百姓们纷纷赞扬:
    4 ^/ B( v1 J5 C/ [7 f
    4 a8 r! a$ ?, a9 V3 }# F“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”
    + o- r' t( d, E+ U9 r- B* k* f) x; v& m& m/ l& c. |
    6 K/ I1 D  H1 {; M( X1 P8 Y6 i

    7 E3 X6 R6 ?: t1 ^一语中的,敌人果然不敢来犯。
    % {3 W% k& A" O# m4 Y2 k# b: E! Q
    ! o  t/ }& G1 Z- x  |. k3 a

    ; E8 ]) K. g* W3 V1 \, R但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    & A7 o. p. V- i/ ~9 i& h  U. n3 f) L9 a; P/ }5 X3 Q
    , B8 Z' A) g4 `
    9 @! D. C3 K. o- D, U3 Q
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    ( Y4 B9 c% y6 B- n  g* m
    5 f* M" A! ], A) o- ?9 E% Y! b; A& A5 P* N* D$ y+ E3 {7 g

    % z! ^- [1 @& h终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。# X7 P) E6 c1 ]; w) `( t7 `5 b
    5 w8 f2 }) V6 I
    & ?( B$ d0 c9 T3 r$ d. p
    - V7 q- P7 ?8 ~$ f0 g
    这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。6 N( m1 y7 T/ I# m$ m6 H, |

    ' m  a/ d8 j  g
    6 z, j) _& p% Y0 o* T7 o$ q
    , T: k6 P% l2 r6 n相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    : P, }5 ]( S/ C. k& L6 J" ~+ Q
    9 M7 L% V- v- f1 T! Z1 }* }7 S) k2 k" a. _5 A2 A  V1 p4 Z
    / ?9 a( j8 t9 o, J  ~! B1 E- a) V
    在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。8 L8 N; y* g9 `6 {; ^. w8 c
    $ |5 C% n' D! |, t2 c1 z

    3 x' b& n% b4 ]4 b' V" |" T! E+ f6 y8 U! Q* D
    在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。
    0 o  m. v4 J& I8 E# `4 Q( l5 ^. z( i
    : L! j& Q, b# `9 |+ X2 C
    : i2 d  \2 D0 Y: l0 I; {! q1 a% Y. H- [, n6 n& Q
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。8 t; i$ T/ N' l: C4 H* c

    - ?# C+ V. V3 d; D) D5 D
    9 k* r" @" T5 D9 T+ z! v+ X8 F0 @5 B+ x8 {; D
    这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。# O8 d, ^$ m+ S

    $ E! D" r* U7 y/ t. ?$ e8 y2 C% a( k# I2 K. g# j6 J/ g. l! N+ M

    . k2 r9 `8 C4 A* O8 D4 N% U从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。+ J" ]3 a3 c% }9 Q$ W6 d+ p
    & p+ Q$ r9 N! o/ r& s, E
    , [  F; R! Z3 i, f
    . u/ w' H9 A; N7 r' a% p
    如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。
    5 L4 i( c9 y" @5 G3 [) h( I- c* h4 U( a8 H' U9 O
    * U" a: \/ e! Y5 L9 E. H* ?% T
    5 d4 c$ Y  k) ]) U/ G$ E
    而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。3 I; p5 @8 f( s" }% u) N
    0 e+ l( V' _  q( [9 ^% ^: y" v

    & o- g* T7 A+ ^! z7 o9 A- X! j
    8 l, ]! q$ }3 H3 N& ?# O/ }: }于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    ! p8 C: \* Y# j# u$ A# p* s9 h7 t$ a2 S! |

    1 r! n( u* L6 R8 W7 _/ l) H2 W; K: y5 D- Q, M
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。: l4 \3 x/ r$ Y  B

    " S+ }& a1 v& }) }$ N* S3 B7 w  c
    7 Z6 m" @- y- ]: c) P, R' W+ m* J( L! ~
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。' x9 }# g' p) V+ w8 L  V- ~: L3 \- k

    ) a  S  U# q, S0 p  n8 j. T, s9 k  I% @; }: G6 o& @. ?
    ' j1 K  Z1 w" e. W- W3 F6 J" }
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。
    % A9 y# S1 p; y5 J& \2 S) c$ K2 V  e: r' t& G) P) t* G
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    * X+ ^" D) F, Q0 K& `* e3 @“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    , o4 w7 f0 H" W$ H' w8 {# ~3 u7 s“高级的快乐”,让人获得成长的能力
    9 M) U' W: h% I0 _  K, E1 Z+ s$ r& I7 l* x+ W3 y' N
    - H1 D" Y$ e/ [0 O6 d
    / P) a! ~$ Y) D% F+ f  f
    有三位信徒,曾向一位禅师请教:* B+ a8 {( K. ^! l' h. Q
    - z' K4 N& v: Q" Z8 M7 D5 m* w
    “都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”
    $ V+ E; ]/ M3 O' S+ N  y9 \# R8 G
    ! X* o" W2 D6 c; m7 ]5 A3 R6 ~& P+ W" |9 o8 {* U0 o  u3 \% m9 k

    ( X" I& `( Z* d" `  x禅师说:" {8 `$ W0 R* o. w& R# b
    % C* g6 ]) m: k! a
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”0 j9 b4 U2 X3 ?" H" B5 j4 f
    % U6 ]0 E4 |# d3 e
    / j7 L8 f- q1 B; d( G- j! r
    2 W$ c2 V6 V1 d( h  h6 h7 J
    “死亡太可怕,所以要活着。”0 g# B' R; g  Q% j7 |

    ; C- s# p! w" B2 s7 Z# z" V" W$ Z6 K0 [
    5 {" p; q2 E; E% d+ m
    “活着是为了劳动,好养活一家老小。”! r$ n( q. {/ c- M2 n

    $ v( I) z4 u  ]: u4 \! [! a- ~" J$ i' n8 E
    / A* L! J& \& e4 T  Q: n: ^" u
    “活着是为了在老去后,享受清闲。”
    , [5 W$ g0 p) a+ b" i; O1 z6 A4 p& q6 l

    ' k: w* G3 g8 C% k4 n
    ' o; n7 W+ Z6 H* @4 q禅师笑着说:: X9 y- x) f; m

    ( E6 M- L4 H6 Q2 i( G“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。0 }( G8 M4 u! {$ Y: f
    / g( n% g% M% W
    5 D4 C" G: s) M" b* a

    4 y- U! w" I. q% q7 @& t" r一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”$ ?% C( H6 {' m- P8 s
    # `& I% D. Y! e. V5 x+ W& X
    7 m; o. @; }) x0 y1 U4 m' E( \( U4 j

    : t( \. H8 @3 o; |) i3 k) q的确如此。
    ) ]) w7 ?- u7 w$ E0 V# L) g
    0 ]( w3 `: X4 q0 A& o
    ; T& P" ^7 F5 A1 ?% r, K  n
    1 f" T4 c  D, k0 v  |真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。$ g" N4 `6 \8 U6 k4 U/ {7 J
    ) ~, A6 E: r# `8 ?+ I% y$ P

    ) H& r  k# J0 s) P
    ; N- O: \0 e( p$ F6 \就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:: [6 e5 x% C2 ]3 e

    0 q! C  V/ G! t' R& d9 ?8 x“人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
    3 A/ m( c8 c" a- ]& e* B% A8 J5 U) r% u, J+ h: P/ [+ K/ |- m% m8 F
    ; D4 u  l8 Z' H- K
    . B4 g3 `: q- z4 Q1 O" V# ]/ {1 `+ Y
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
    # E4 J' E0 D2 R& o0 M2 b% U( _/ Q2 P6 r( J, @' n
    & J4 y: x: n9 p" w! Q

    : G) I# T& S' p) U+ E在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。4 L2 Z9 D$ _* z0 d

    . ~% V) I. T* a: W; A! l* z- K) W# h% A/ {

    / i" L: z: a- s7 n! \9 T相反,他更是自律百倍:4 x, O% c7 G( w9 ^
    % F8 q* z# X$ B% R( i$ `: }) a

    8 J9 b# v) {$ s6 j3 u+ J3 A  A: A# J
    学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;
    + E; ^( i! z& X" h; @: O( f+ e, |7 e' o* J3 H

    3 r4 ~& A  ?) V; P; t0 k2 P- l
    6 D. q* c- `1 o* }6 _# ~回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;; Y5 c5 f( n) E, t

    . [" _" \0 I- T, ]3 P7 Z/ H) G. L" P# U" F" j2 M

    - o1 v) v4 t3 r' n; O" a- t) f/ v& {甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。( L- o5 ?* X, _# w' R

    % c- w  n6 G; z$ k# \: I
    4 y( q; m6 y4 r$ N' Q9 `0 \( w% Q/ K# v4 \6 A8 s
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。$ {5 E! o& v/ X( [; n% N
    $ s- b. M/ y, [* ^) @( v4 q0 a8 s

    * @6 X7 R' N! O& y$ _$ N4 _5 y8 T) \3 D7 F' R( ]! g
    剧作家萧伯纳说:
    : r( [1 F5 e6 Y) I' R
    6 Y  P& I. H; y5 p, L“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
    8 o6 B8 m' ~3 W& G7 D% ?! z
    / E' z3 o8 W6 ^% ~; D: `6 T: t
    1 Q$ a$ q! A' |7 a2 p9 v* A4 t0 W
    , v/ V2 N- |/ |2 L很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。
    , P. A2 ^! {! ~+ J! w4 L3 d1 \5 Y' }  T: o% O

    3 Z* W" U& I0 g% K+ b- t) ^& P5 k4 X- E' E7 k  r9 x; A% s
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:( }8 J% \6 j# H  |
    ! i' @: Q+ s- x+ c: l+ d

      m2 H9 Z( f( u, A3 P) K  Z) Q6 Z, U* ?+ F# y6 g$ L- n3 x# v# v
    经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。4 i" ?& e! W4 H) ]9 U5 |
    9 B* J* j6 J& x0 p1 \( ~  D# x, v4 C
    . T) I' G' \$ e8 p, C& o2 M
    * q( J% T% n# r. S+ j. [
    经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    , y' j! x0 e  m! G
    ! k: j0 P( R3 I) Z* P5 S
      U7 f; R4 ^5 T% Z0 o' F+ w% w8 {6 r/ N- z8 {3 W  [
    这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    - g7 |, r7 H6 d2 X! Q  ?2 ~. V+ J- A3 e! {# c0 M

    - X9 ?! Z  w- U' j6 q" I: ~1 F3 P( A& J) v9 A
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    $ B5 J$ R) ?! c- f
    & ^9 a5 ~9 L! ?0 s0 M/ u  o# q9 i: K5 T5 q1 h. ^  v& U

    4 G, Y7 B2 Q. U如跑步带来的愉悦感。
    " C- d; R2 F" T8 u" m- _
    8 f) s+ g, U4 X
    ! B2 z3 K) s1 q9 v" g; c5 U( w! ?# v2 k3 P
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。$ |$ s( x% d: s+ L0 ]8 ~
    , N+ A) _2 {; _' l
    # D; \* ~+ f2 {: F: U
    / A& E1 h6 Y6 I
    这便是长期的快乐,高级的快乐。8 N7 `( F3 r# ]
    # a% p3 p$ u& ~
    1 d/ X$ d% r' _9 @4 v

    ; A- }* H( z) W9 l  K它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。
    * v0 l9 _. [9 r/ }0 e" a$ J( J: V- Y5 S  U. K
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生8 o7 W! O' o7 N  Q5 Q
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ! W3 @% m, Z+ I5 w低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    ' n  ^  k5 C- f, ]7 I7 d# u& `# r; ?8 f
    & }6 @# R; A$ Z7 U, {  \/ J
    ) O6 l+ }+ v; a( D8 s9 ?- x1 @5 A
    哲学家德谟克里特有言:- t' Q6 D6 G' A4 ^" f
    " L' I, \( ^; S
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”2 K+ z* E. k$ p& Q$ }

    . w  G" {( o7 N  w* U, t
    ) e: n5 z8 ]4 b0 W
    ) J8 j+ K5 w4 j9 T6 B- t' n& N抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。) o3 g% l5 D6 ?+ S9 k

    ' A0 o9 f) l+ E7 b7 Y/ [  D; p% G/ i7 n, i9 }6 e7 D# ~$ ?. R+ {# n5 [
    ! R3 }$ k1 R- o/ R
    所谓:
    , s# u1 b) g7 o: q" `; i1 W1 ^; k
    + B+ y& X" f6 i# `2 t“习惯不可能根除,只能够被替换。”
    1 g& i$ A) Y! G9 P0 V& [) J4 u* h2 X) Z

    9 E7 A  Y" K1 Z: R1 ]& ~; G& M- @: X$ y8 q' f/ J- ]8 _3 s
    最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。8 i9 _* Y" Q$ N% q# C& i" Z, N
    3 B. r4 D1 ^8 j0 y4 x  g
    ) f4 }0 P. U( o8 L' h9 j
    - I" h; O3 \! b
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。
    2 O+ @8 ?) @2 U7 e' q# O9 R0 |) R8 S. s$ V0 I4 h8 ~. U3 i

    9 W& s6 t4 P+ I! C3 V
    ! z6 ^8 H/ e: l; V1、把“瓜子”拿走
    & T4 B4 W9 @* Y9 b& h) w7 _0 k. R! O; R# [$ F* O$ E

    $ B* w1 B4 _1 T; |+ F/ g: V3 j0 ^4 e% r4 b' b8 o
    朱元璋曾问大臣:6 ^% D- H, P! f

    9 X( x6 D, j0 F: B“天下什么人最快活?”
    2 x/ f& M, O3 p: f. u9 ^
    4 V. A. H1 m$ s, t! ~' `5 X2 K  {8 w, t8 @9 t

    ) j8 U1 I* Z2 d- o/ L大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    ( u/ ?1 O( N! b# e" Y& N; @' Q- \8 Y; s9 L8 e4 T

    ' ]( \& Q7 x/ H; n2 q( ^9 X
    + y$ ^4 F, Y8 R5 I1 W9 ?" z只有一位叫万钢的大臣说:
    $ }/ ^$ I8 c7 b# `
    , D8 _# I$ K. ]+ l8 r* L“畏惧律法的人最快乐。”
    0 E8 z% G# V+ ^' |( ~- q
    7 c4 {1 Z; ?; Z) B* k
    & T9 w8 @, K3 s( `% M& J3 c8 j0 k2 e; i' c
    畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。2 y( m7 v* h0 x0 p2 d9 a# a  f
    0 Q4 S5 i/ Y) R) i+ M# p

    3 l$ F: G2 ]( ?; B8 J" {7 s5 U/ e6 P* H8 N  g' _$ ]' @* A
    这便是“自律即自由”。; w- q: o# I0 ^3 ]# \3 U/ F$ x) Z% h

    0 q4 \8 G- y2 t4 g; L
    6 n+ `5 g' ?) C6 K/ I; Y0 M. i/ Q+ ]/ o/ c8 b
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。
    ) |! T3 V( e/ y+ ^! S, m& s& ?) G( |. _/ h

    0 l: x1 i( ^1 A" {2 g: Q: P9 m# G6 r* W" @. q9 l8 p
    2、不断给自己正向反馈
    5 R6 X) a! X. Y. \- H, P7 f
    . N+ n' ]. L( C" J2 n" ~9 q; l( O: |

    ! ^7 F1 C8 Y0 g' p) V+ a有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。$ I" q0 {" f; V0 O: s$ A
    ) B! [- d: Y3 }" p3 Q/ d
    6 A0 H7 D' d9 {( F
    , l5 D% r3 Z6 C! j8 e4 m
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    " q$ _# |% j! l5 h9 ~. Y" R5 p6 @* ~  I

    / c3 i- |3 t0 [
    + s; R* x; e5 V书籍《快乐其实很简单》中说:7 @! t. ~  ~+ K3 Q
    ' h$ X3 G* f2 p1 g
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”0 z  a  p9 h; k. e  \) p
    9 ^: Z+ w" }, m
    6 c; P, ]( X) L+ ]; z& z

    8 Q) U. F3 ^( |1 f把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。6 w( J& c& J3 @  \
      z1 q) |3 \  g9 E

    # U# v6 ^/ Z: K9 S$ Z" z1 D5 x" a7 @' `" z; V
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    ! }' G6 y* q. r5 W8 F' k3 Z5 z% n7 J1 @3 G+ a; [. {
    ( M% s9 s/ j& p. m

    / M3 j( Z" \! G4 r毕竟,肯定生肯定,否定生否定。; E) {0 z1 |1 u* L( ?' ]

    5 B, Z& f' x  d7 s) j2 P7 @2 p" x9 V, r

      y; y& F1 O+ e3、确立目标,成就更“快乐”的自己
    0 u  T5 z* L7 T' }3 |0 P
    9 f. C6 ]# f8 k3 P- T1 N( d, S$ ]1 U  q9 W$ j% |# z% R( P3 `

    % u  R: |8 R' F+ u# g8 }; Z刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。9 J- l( j; @+ O/ d* r6 w1 b1 h
    $ B7 V! A; W6 B0 }# e; N3 G

    4 x1 ^! K) P& C8 s& e$ @
    2 B% Y3 @% K! u2 G6 P+ b, [0 `但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。4 Z7 W3 D. @2 j% d# s! f

    : }) A4 `/ k+ q0 S( N# N4 W/ d6 p. G$ J& V5 M2 C; i! A
    + b, F' S& ~. t- p
    在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。
    6 d1 U3 a6 O. X9 T# g- v$ l$ R1 H0 g. C/ k

    ; {7 ^1 p; O9 t4 Z- f, U2 r
    , J9 ?5 }) N! A1 S1 j在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。/ T0 U" A3 ~! c9 p* |
    7 K5 }  s, V7 S6 {+ T' j5 U

    : {/ |  t  b3 m
    1 j1 |/ n( W; |/ A, l! Y6 c因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。
    - a  x+ ?8 P0 N6 V, j% U* r7 O* [+ i8 ^: Q6 F- I3 _
    ! N+ ]! ^1 e3 F2 @$ Z' }, t
    # u: m/ b; F: M# z9 `
    一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
    - [; Y! f2 l0 Y
    ( q5 O0 }! Z8 x
    ! ], ]7 n1 `: q/ b! I. [. y& V6 F
    当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。7 t/ f1 q8 F8 _% G7 |& P

    ) Q) |% U' |2 p* Z; ]/ Y$ c# t7 o6 z

    & P. _. I" p3 s0 P不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。4 F. G1 ?' O6 u) s" j% d

    9 C9 q2 q8 y# a8 I9 M+ Z  {! c“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生' m# {2 O) d; v! L( }2 h! ^2 h
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生1 i% r3 l! @4 Q% U
    博物学家布封说:0 E0 ]% W1 }7 D
    8 N& m% ^4 j  z4 s! ?* {
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”  t2 P- y* u) t9 K8 l

    0 k5 w* S0 g9 a: l
    : x& [% @; p! p. M/ }# u1 B" w
    ' Y& B3 E$ v4 J: v6 \% X岁去弦吐箭。0 ~. Z& J4 _; J/ R# U1 A
    * c' C: m9 J  A+ B2 Y6 P& Q

    # Z+ m8 I2 K% T9 `4 R
    ( K& _9 C. A) m. ]: g时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    4 `3 h' x) P" R. `7 T5 D
    ) _* H. R( o7 T4 g. d1 H: _& F9 L/ s  _7 X1 ?

    ' e1 ?' W9 {7 ~用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;6 S. w) r: n4 }8 H  e6 D& ?8 V! M
    ( Q3 D6 `: p& n
    & p3 [- |: V# o* @" Z. _# S

    ; d& e$ O1 I8 u, R' E8 j用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    1996#
    發表於 2021-8-3 23:58:42 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:$ ^, e5 i+ X6 h- o+ E7 ^
    / d( c, b3 J! X6 R( I6 [/ h8 s
    “一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”
    ! G/ M, @  K2 y0 L4 H/ D
    ! ^$ ?7 R: h5 s7 D2 F1 D; f' ^$ Q2 f+ [9 \6 W

    1 Z$ u* H) H* p+ ~4 g; Q正所谓:
    3 T9 I( T3 Q7 B/ E. [, f" u5 e& r+ h7 O  D
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”) x& H) t; m+ f/ J& M

    # e. @1 E8 M% F" |' `( B
    ) l7 X! g& |% q+ _7 I- Y4 m$ x9 L7 w& d) z$ u" h
    但我们往往容易陷入“低级快乐”中:
    8 _" t2 `5 W7 x$ \% s& @5 M3 d$ C& W1 f3 C9 g5 }
    ) Y1 E) `9 W1 ]# t$ i& }
    ) R/ }) C2 g$ d' p; r; B
    睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    ! c- W- s$ \! c( H% }0 ]) k( |  ?$ g: j4 n9 _8 \: \1 W; z

    % U) M, H  D* k. I2 R) k% `
    2 B3 i1 ]0 U* g: z6 u本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;  h3 F" y$ r' |7 _9 z* E) b3 Z
    0 ], x& f$ ?3 ]" @
    ' V) J, ^3 B' K# v) P) D$ }
    " e6 [/ l4 u  `+ e0 B" x
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。
    * R* p+ f4 ]) g; w- b! n# b: v
    7 K( u: @8 u' _4 T: C, \+ h7 y8 h" A0 @0 A
    * e  ^( K* j. N6 s" ^" s6 A
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。
    * n3 T1 O# X1 p+ ?6 s; \, o  |) V) {8 }' I+ K0 y

    ( Z2 m! g! v0 f, M  `$ ^( L: Z1 I0 @* N) E
    所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    1 Y" o8 V! ^/ c7 y4 [* f5 v5 Q4 |0 D' m+ [4 _' _, o
    ) L1 A  J6 n  H) d% x( }

    8 _6 A5 a2 i% J0 n等回过神,几个小时已经不见了。
    2 y% O( S. k6 Y8 @# ~  l  R9 u" u8 Q, J6 ^

    , @7 s( T/ m% X4 [8 e! F. h$ [: `% ?7 j* ~
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    4 Q" ^; [) {- K2 y7 S: u
    " Q* X& t' [  @" a8 B1 a
    ! C, i8 C  Y/ _6 _  L2 h: m; B6 }5 I9 T, z% y, r
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    , I& E. p' G+ k“嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
    ! D4 f' w+ c8 m, u& k
    + c6 \% T5 B' V: H9 q) \4 l* L- m/ Y
    : t9 X! V& b7 ?: s5 _- ?* \' m% ]
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:. k! s: [0 S$ U$ _6 f% H! b
    # p% a4 C8 Q+ f- ]: S, L! v' F
    “快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”! P" I0 f4 t1 {3 q* j
    / c' E$ L! _5 f& |/ S5 `
    2 n  H. M- S# O- ]

    ! O) y% z& m' S3 g  ?* M& E命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。" ]  Z  n: a7 U% q; D% X+ F

    & J4 O+ Y9 b- I; l0 k2 f9 Y$ q
    . T* d, X  i1 X; i$ t0 r, K8 }% |( d+ n! ~- g% G0 Y
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。! U, D) U  b+ r4 {3 b+ u7 k" a

    7 Q6 W( P+ W' [/ I, `' [
    ' }" r* k% N; h7 c, B8 m5 p- d' [( h0 I* D- @
    % J8 P$ y% S8 [# `- m1 l古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。
      r2 n2 D. G  K$ J/ y( z
    4 }* y8 [$ k3 c) P3 m  H
    $ n* ]7 v3 U) u8 [! s6 K2 O1 |6 [% m0 [
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。
    ! ]: b3 M* _  p7 I1 w  {" h- z8 H. [/ M3 T' K. n
    / G+ c. Y+ r, x9 r( Z

    / ], v& x, |& _$ p  M3 u9 P5 J. e百姓们纷纷赞扬:
    3 v4 I1 Q5 Z! y3 p4 Z  _: x& B1 l# D4 x1 U9 @
    “只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”
    * L1 x, G$ ^# I& w
    " v3 y! \0 q! ^! V& J
    : x% F+ ~) @/ K, S7 s
    6 `( D2 _9 ]+ d( x" s& a一语中的,敌人果然不敢来犯。& i( w/ u' ^; H- k

    % S7 L: N0 {4 u$ g, W1 f" ?2 A: y. j8 s: C) P: O  E! d
    ! g- a2 E9 A2 o
    但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    / N' m* A& F# ^# _
    2 k. E0 p7 N( e% @& t& z) x
    ; I. z- G* J6 W3 a) f% u
    ; X' T8 |$ G( G/ ]# J这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    ( k! C7 N( T2 ~; ?+ ^1 t/ Z7 R+ L* ]+ ~# |! y' @
    , B( v. f0 ~- ]- ]5 I: x

    $ H6 P% x4 u6 L- J, Q终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
    3 Z* ]& G: H2 t7 L( p; B
    ( H, ~9 F' F" o. Z2 K. \
    % y$ h/ T/ [7 z3 [" V- L, z- X
    # M( S* ~1 O  v3 f' x$ g$ u这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。
    4 F+ n) L: M# P. f- _9 z( `* x* A2 t  c1 y- h

    3 n' I5 w  B' G; X7 ]
    5 f" ]4 u% o$ u" R5 {, \( L相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。% A0 W/ _3 V" k3 Z, [
    . j/ U( j" _/ ^  N8 Q

    9 L/ j7 u: ]0 l3 A2 Y4 S
    + n( v" O! b. K: h9 k在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    7 V! k5 S4 b2 }9 W5 c. l1 _
    2 ^( S4 t" ^* E% ?2 c4 C8 W2 ~' `5 P3 Z/ S3 z) r

      `7 B: Q4 O/ l( U. j3 v) Q/ O在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。- M3 i& H( o! X/ g. i2 q" r
    ! c  h5 U9 P# A8 d' |

    * e9 f6 C  `0 Q" S; V  {- V; n+ w' A. v5 n' _
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    - H2 a  v$ t# e8 o. v% R
    : J6 q! J2 }# T
    ' T& @& w6 g0 D9 O( ~5 f. V( u* v- n5 I
    这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。3 v% v) p& H5 t; P1 N: ]5 D7 O

    9 r* t0 [: y  R( k) I3 Z8 j8 P# z" s! ~5 }/ X: v+ D# ?
    + W) i. K# G: }% B( O# t, e/ w
    从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。: F, T7 d8 C% g

      U& F% V& v" `1 z5 o* x- F, c
    7 ?6 Q) f# ]8 B; Y- L; f4 ]4 ^; Z' j0 h$ w: e
    如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。2 k3 o7 s- Z, \7 b

    0 }7 |) o2 z2 t
    # k$ F# N- j9 `1 f* R+ l
    5 i: q2 R% N, Q8 [# [# Z而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。
    , B6 z# u% [/ d: B) E5 }8 `& j/ t1 c. }% k& w6 y2 f

    4 o2 B8 F  y- T5 V8 D3 C# f! U$ F1 R) a  R* d) y" b  C
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。* H8 z$ _# z2 H* ~

    3 P6 [4 o% b( q1 K, c9 e, y
    * x( r* N# C4 R' v9 \& b8 Q
    * s* f, ~7 M) ?! A6 F* y* w看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。: M0 f$ D/ o, t
    - ]: p3 v. ?6 k' w! l! s0 S

    ; S5 R* O2 L# ^/ p7 o  o9 p2 i1 H% ?# z
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。
    8 M0 g7 r8 G1 ]2 }: `
    % v/ V' u2 C8 G9 g( K% o3 [$ _8 H9 K
    1 o$ c) B& G6 w& U. [2 x7 l& h
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。# I- `. {; \& x

    ( D7 S/ T9 d  w3 }“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生9 o9 W$ `$ z0 X- |
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生1 X% u  J% u: s5 R) x5 H' U/ Y5 J
    “高级的快乐”,让人获得成长的能力
    ) s/ S) J% o7 n! t% _3 B" N0 I8 y2 c3 t, q
    % Y0 z( O5 K$ Y5 A/ v, ?0 |2 G
      d2 H- U. }% }( q; X, ^/ s
    有三位信徒,曾向一位禅师请教:; t, ]- _  H: p% G

    ' b: `/ ]' j" g6 `2 {" ^/ p/ r/ }/ \- A“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”  S# f' t& [  }& ]: ]

    8 M1 D) M2 I/ J: d0 N8 C, ^0 E2 M# {) H# L7 @2 J/ T- A6 [

    : _5 l2 h5 ]* F: v5 |/ ]9 F8 C: N禅师说:! g8 A; ]5 ?2 V* ]1 x  k

    # b+ S  G. p1 k: I; r  w“想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”
    / n0 |, h$ M: z% G: ^9 L2 [3 a3 Z6 V. R
    , x. e! \( ]$ l; g% [) o
    ( {- u8 H2 |+ O" o
    “死亡太可怕,所以要活着。”8 q1 K! o+ T1 P, ]6 L
    5 _7 p7 a, {- p' t1 @! }

    ) N+ S  S: [+ d' G% T! s  B! D$ N+ e; N
    “活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    ( B: K9 d4 Z- A! X9 p2 q! _3 a) E& C; U, p" g5 C' O+ e/ `/ L/ U

    1 N" z# {0 Q  G! A6 i
    ; o6 r2 [4 x0 D“活着是为了在老去后,享受清闲。”
    6 w3 X" r& y! W" v  M
    ' g1 E7 d2 ?% u
    # v( H5 E  Y6 K. a$ Q0 K4 w' M9 {6 P  E/ Y4 O: j1 w! C  x  A
    禅师笑着说:# z' z) v. h( a; i7 M

    * y& e% l, S0 {( o' d$ Q# f. i% v“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。
      N; n9 \- @& c
    9 @4 s+ j) ?  a- ~) J1 R4 e2 U/ T. I; m( m4 B$ x5 z

    # g& z9 i% s4 w, O一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”
    4 u. K3 q; T; [' W+ x$ N/ Z
    ) a; j+ y% U1 \& o" e9 q1 ^! f/ O, V

    3 m# Y4 Y0 B, a0 x1 F. G的确如此。3 j) `: b" K+ A

    ! ?- r& u% g) C' Y
    / `. S: N" M- o) |3 e" \( L
    + q* n* i9 d9 I* E真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。
    + E' F# l  k& J0 q4 w- Y8 Z, \
    0 z$ {4 b( i9 F4 V$ `2 K' O! t) p4 n
    7 b8 W$ J: G1 x1 b/ T! c
    就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:
    0 W5 A8 ]# a. K: H! }& U2 [* ]; [! @# s: [
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。- ~9 r4 G' G  ]4 N4 }* z% C: L

    4 |" w& E' t2 l3 T
    8 C  Y9 G  I. R# u5 p0 W
    , y9 i( w. F, i) u比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
    , U' W2 {0 y7 v  T0 d
    1 k; Y! R2 t" x2 K3 O, Q4 Y; _4 r. i

    " p1 N, I+ a+ D/ c/ B在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。) D, L) D) G0 s  D& ?# Y

    * ^2 q! `8 M3 \8 O9 V8 a/ L& {& c; l( }' x) n. x

    ; |+ v# E" Q8 a/ v9 t5 X相反,他更是自律百倍:0 b* }( _! j( `: C  F
      |7 A  z1 {; z  n' E

      o9 P. H. S6 X% W: h0 B# E0 S6 |+ m: w: K
    . ]8 O) A+ r- m9 l- t2 ^学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;0 |* K7 n" A# \
    8 c/ I& P7 Q+ V' j$ r& h/ C3 H
    ' _' ^* |" T3 N( [! ?' v) A
    ; l, w. {  u& L' U1 l
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;/ ^3 B* s- h* o+ Y' s1 o$ E8 Y
    5 a( N. E4 V% z  b% N
    2 [9 ^( i" y/ @# Y: D+ A
    2 o7 @8 ^2 p* d% r
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。; i* e! Q* m& w

    & r( t6 N6 X: m1 y, E
    6 K2 i2 ?" n& ]; L& g/ a
    2 G! h8 R0 ?) q6 v命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    $ Z6 q' Z: y1 \* {+ ?" E" R
    / K% q7 b+ Y" w7 Q% f
    " E/ H( |4 A9 t- ?: E+ R! y* F; q$ a# r& v
    剧作家萧伯纳说:  N" r3 H$ U6 q* Y: m

    9 Q7 H6 v8 E3 Y1 X; O  ]2 D2 t“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
    : `; V0 ?. ~# H
    - w  P( V3 N0 w; m2 O/ i1 d9 ]( G( I/ d' A# ?" Q% [
    . J, c; V" N' _' V4 I: n
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。4 p8 Y( ?" P: W  y

    8 V2 i3 }9 d, z0 l& u3 b
    - ^" o( z2 s/ ?  f% N
    - I8 Y$ |) F; ]+ S9 @/ P9 V而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:
      D+ R4 N9 B, Z9 h
    ! M$ _' ]$ G$ n3 _# i8 I* S2 u3 D8 U

    $ f1 Z5 ?7 Q9 {( k1 k+ d$ c经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    ) o) |% {, U, H. a& i
    0 O2 `; }. |  }' B5 S  z6 h
    3 F1 b; Y  F" p4 {! W
    6 n7 W* e, N5 P' ^2 e  Z( x7 U经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    8 a8 r, |, }# f, |3 W1 M/ E, H: c& E3 q8 G% {. f
    & T; o# t. J: \( }  r

    4 s& H4 Y/ z9 l% R; Y+ T! k这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    ! a5 B) W4 O0 L  v! A9 R
    - i8 ~3 G, Z7 R
    . n& w& G) P# }$ S/ i5 E; V+ q$ Y3 d1 d6 `$ Y6 B8 i  W
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。- |& ]' |  B. X0 F

    4 t/ u. D2 R" [4 `" m$ C5 t* \8 x( x5 o

    ) Y: d0 c9 u( [如跑步带来的愉悦感。6 L! m% W9 b7 V* Z' i8 y9 K7 t& r

    , x' I  U: D, ?& d. t* _8 a5 k! y' k9 g6 I

    8 c6 E/ C2 r- y# @+ [$ @: a这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。! P( H; q+ k- D  o& `1 W
    3 \6 b- A' n% X8 J, m3 P( _

      `5 e1 c) h$ M" ^
    + O  t, U5 A8 x0 V/ B6 T这便是长期的快乐,高级的快乐。
    9 M. ?- z  x. Z4 k9 |4 j' R' {2 H4 ]) N6 Q/ r+ x* c
    # e: ~  F6 q: M" `) G  A

    $ k% N3 W" X& _  E它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。8 U1 t. b% Y1 W3 h0 L

    & ?7 T) y: X- d# C6 \+ l' V“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生  s6 a% _7 v9 \* c
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    & p3 u' z' X% ]! f" }3 m5 E低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    $ D/ i2 Q$ E  I8 b% i. Z+ W2 c' a" ]) s0 ~
    % h& x* q& e, e4 S
    % b" V6 A5 Q4 b! Y. f  S% X. W6 w
    哲学家德谟克里特有言:
    8 M, l: i; C; L+ j7 C5 b& W; [- h+ |6 {2 ?- V, C+ P
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”) L6 r. k8 B- c
    0 R  V! [" _7 v1 `) t
    5 i! q9 @) E; M/ [: {9 G% M- {

    ) L2 G2 Z8 F& L) n抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。! N! D8 w3 F4 b: _# i
    ) I' l" A# I2 e. n  P! H* b

    ( k5 {/ z3 Y4 m2 S. o3 F
    - m0 u7 h1 X% T5 P" C# Q1 h所谓:
    ; j. k, x9 X0 ]* t8 j! t. t3 I8 I9 G9 `1 a- P' Q4 z& ]- k5 ~
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”
    9 P/ N! m$ n$ }+ U- m& a# \/ }* |6 f! Z, P" _
    4 q: D/ C& ^0 b0 f8 [9 d
    2 V1 L9 [+ R. Z4 V  ^7 Y) e
    最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。
    & g" n8 m! z. K8 }' X; X2 }& t4 Y5 M  ^2 S
    % F* l/ j$ X1 \, F8 Y
    0 D* a# w' x3 J# I( G, Z
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。
    7 B" q! g( e: ^" ]! k# V- x, I: D
    # {. A. \; ^) W. y' x& D3 r& a$ i, H2 M
    " h0 C: c/ G6 \6 ]) |7 b, V0 t
    1、把“瓜子”拿走; J/ e( \' `! g5 s2 k) _

    2 E+ O& U0 q# ?* O( S
    . D# |2 f5 m) i: E$ @# B7 ?4 e3 j+ L5 l0 z: g$ }
    朱元璋曾问大臣:- S. S) |, |3 h8 |+ c; T
    * b0 {/ z( B) u/ x9 _/ N
    “天下什么人最快活?”& h9 B, Z7 W$ l

    ( I. n$ U8 p9 _; Q% z
    # S% Y9 D, Z; W0 S8 X, g% R. L7 M8 I& I9 K' N0 d9 V
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    5 Z$ t( E3 \2 a' K$ o& K8 O8 V4 i5 h; S1 ~+ \

    & B& o3 \0 r% R! u
    ! h- `* p3 c/ C$ v, }" O/ q- M& _: ^只有一位叫万钢的大臣说:
    8 z% b+ a7 I8 k/ d* X; A
    / s# J1 Z  ^0 P, P4 t1 ~“畏惧律法的人最快乐。”$ K7 `! X8 ]( `- a- H$ u' R  [
    * w: M0 \" S7 N: c1 S
    ) c1 }& s, R6 m, X' {9 `/ i

    6 \* |/ ]5 ~( N4 I畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    6 [1 g# ^& S6 n  C- ]! Z4 C; ]( o9 f+ |* O0 J. x4 A) X
    # u& `( Z0 n( z  \2 V( M
    4 e. q/ a7 I% D# X% l" z* X3 y
    这便是“自律即自由”。
    5 A; X0 o' \' r. j, J4 o
    . ~0 q+ \# _' {) o- `
    7 C9 P  T# X/ _9 i
    ( s4 P. m( S3 ]: d9 ]2 h高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。- e( Q6 |1 S% G" A2 l$ k
    # T  }0 `/ W3 i. f+ g; j/ q! ^' @
    / p" x; |( ^/ z2 l: Z2 \0 W8 F- U

    % f* }6 G' t* S* @) n  B1 `4 K6 H0 ^2、不断给自己正向反馈( o) P  U+ O. H6 R6 n/ K
    " J: f. l& H  K
    " Y' f5 j0 ?+ x8 c  J( R, v8 a

    3 n: p, ?6 Y% B* g2 \有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。
    : W6 [) r9 p+ a7 }: t5 f6 f; S0 q7 d) w) Q. s% h

    & ]( {7 y2 a  L& c( z2 e. \0 A
    # B& a) H$ B. ^& K这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    8 W2 H2 l" `! m( U% d2 W& e7 E- B
    1 S4 K* S3 i' h. z- x) f$ |) h0 X, K( q2 x7 s/ ]2 @( z

    2 ^( ]* c9 v6 S( ?! y7 Z书籍《快乐其实很简单》中说:
    7 @3 `2 s* ~/ p0 H  @1 C5 O/ H& p5 W8 {3 {$ Z
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    . S8 G7 r* @% E( a4 k
    2 `# V! `0 X* @% W9 V3 s' A
    3 \) |: M- M/ k, e& K4 L" ]4 o& ?$ g2 P8 g3 |
    把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。
    ( H: s& e& i/ b0 D8 I! S6 a( A7 w0 S( G- ?9 M5 M; H

    + A- x8 L& h% Y5 X+ G# W/ n% J
    0 T7 c" e% Z# e+ J  |1 |" o2 X% X肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。0 J; l2 o- ~7 A

    7 c2 {5 {, U9 \( b8 i6 ]0 ~# d9 Z! K/ m7 b
    1 K2 @) i  O3 I
    毕竟,肯定生肯定,否定生否定。( K3 j' I. [& V0 \9 S# {
    0 |9 ]6 J' E3 |# H, V/ V7 O+ e
    5 B% W; v7 f9 C. A& J& t

    0 t8 S! W) d8 A- r3、确立目标,成就更“快乐”的自己# f4 Z2 U7 j* Y' P+ q
    . l+ E" [8 r6 g0 C7 Y% h

    * B" ]/ ?1 L6 j4 a4 W3 g8 H$ Y# {: Z
    刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    " w2 Z. @9 v1 J$ {1 c2 l& {0 O
    7 \( V- _2 l% D% A: v5 b- F
    / _( H) B, H: q+ m3 T4 R7 X! \. l* j) c1 K1 k
    但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。% S  C; _+ |# L+ S% k/ {6 G

    7 O' i' i: B" s6 ]) j: [
    . m5 ~- [+ o0 M0 v, j
      N; C; X% N; |( _- k在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。- M% A  Z4 `2 c. X
    & G" j" i& }2 j  l$ l/ O
    5 Y3 y& I9 P4 H; I

    ; \- f4 k" V/ N: ^7 F6 k& H在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。$ j. T$ j2 ]8 M6 i5 ?5 t
    * V9 G, k6 R. {, z0 b; L

    : g. t4 I, G3 ?' x* o8 ~* \+ _5 O" N! {/ q, f, n9 `) |; o
    因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。* \! B) A" r* J0 a2 c: }

    / {# I- M# b+ t1 f5 _6 E  n1 ?8 l6 R7 N

    9 U" k, v7 p, ~一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。! `! F' G( ?7 [* _" A

    8 s) v2 K( o+ Y, u' p7 Y
    + g4 }1 o$ r5 w4 ~- _& ~
    ! A9 w7 H2 ^1 ]% V! O% J0 b. x当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。6 @/ D2 l9 Q# m+ V) g
    7 ?( Z4 F. {. \+ J1 k

    5 b* e* W' y, V4 V0 [  n, D/ r- T. p, _5 c  [3 N# m
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。' J8 D6 ]7 o. L7 q. S" Y- M
    5 j  @$ E9 c  c
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生: X) d# x1 X; U6 r1 w
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生; K: \/ ^: Y0 i' \) }. M3 {
    博物学家布封说:) R5 H* ]! U: W
    6 ?' F' B, i- i9 O* G3 a! y
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”
    . V0 b5 M8 N0 x) ~; m6 c6 c+ {& i
    0 x  F' Z. \8 V
    # s$ C4 }) j: R% K' ?3 @6 F& I
    ! f' R6 h. V( [2 K% M岁去弦吐箭。
    1 X- q2 t" o0 G) \
    8 M9 U5 ]4 z/ s" k
    # I8 |1 T( w9 y) M" W3 ?- D4 }! w. r" G) o1 }* w0 `$ p* F
    时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    9 [3 _9 {! {. F8 B2 b" X: C( z0 @& H  O3 Y& |: u3 ~2 s( D+ O
    + ~5 d, J5 D; P0 \5 R( y
    + |: I* S% g) \! X
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;# D2 z/ p8 E, d4 Q

    " N, G% a; X" N/ z2 l$ M
    " B7 c5 ]/ e( f6 O
    ; l. w+ w6 m; o用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    [LV.Master]伴壇終老

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    1997#
    發表於 2021-8-7 15:40:50 |只看該作者
    好真实的感觉,这样剧情的片子太好看了
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    2026-6-13 20:02
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    [LV.9]以壇為家II

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    1998#
    發表於 2021-8-7 17:16:26 |只看該作者

    ; k  W! w1 z* ^. `拍的太黑
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  • TA的每日心情
    無聊
    2025-10-10 15:09
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-7 17:53:02 |只看該作者
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  • TA的每日心情
    開心
    2022-12-30 14:24
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    [LV.6]常住居民II

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    2000#
    發表於 2021-8-7 20:01:17 |只看該作者
    很好看的样子
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